월요일 아침, 알람 소리에 눈을 뜨고 ‘스누즈’ 버튼을 몇 번이나 누르셨나요? 지하철에 서둘러 몸을 싣고, 스마트폰으로 뉴스를 확인하는 일상… 이것이 과연 좋은 아침을 시작하는 방법인가요? 우린 성공한 사람들의 기상 후 첫 1시간 활용법을 살펴볼 필요가 있습니다. 그럼 알아보겠습니다.
아침은 하루를 설계하는 중요한 시간입니다.
우리는 매일 아침, 마치 백지와 같은 새로운 시작을 맞이합니다. 일어나자마자 화장실로 향하고, 간단한 스트레칭으로 몸을 깨우며, 좋아하는 차나 커피를 준비하는 것. 이 모든 것이 의도적인 행동의 연속이며, 우리는 이를 ‘루틴’이라고 부릅니다.
성공한 사람들은 아침 첫 1시간을 어떻게 보낼까요?
그들의 모닝 루틴을 살펴보면, 각자의 생활에 맞는 개인화된 루틴이 존재합니다. 이 루틴은 그들에게 탄탄한 하루를 선사하며, 아침형 인간이 아니더라도, 일어나는 그 순간부터 하루가 시작된다는 것을 의미합니다.
1. 행복하게 눈 뜨는 법
잠에서 깨어나는 것을 좋아하는 사람은 드뭅니다. 하지만, 아침을 즐겁게 시작하는 것은 중요합니다. 예를 들어, 블루보틀의 창업자 제임스 프리먼은 타이머가 있는 에스프레소 기계를 사용하여, 일어나자마자 좋아하는 커피로 하루를 시작합니다. 이처럼 아침을 서두르지 않고, 의도적으로 설계된 루틴을 통해 하루를 시작하는 것이 중요합니다.
2. 운동과 건강한 식습관
몸에 좋은 음식과 꾸준한 운동은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 매일 아침 헬스장에서 몇 시간을 보내는 것이 아니라, 짧고 쉽게 실행할 수 있는 루틴을 통해 건강을 챙기는 것이 중요합니다. 예를 들어, 영화 스튜디오 대표인 쉐리 랜스는 일어나자마자 간단한 업무 확인과 식사 후에 정해진 운동을 합니다. 이렇게 운동을 우선순위에 두고, 건강한 몸을 유지함으로써 하루를 기분 좋게 시작할 수 있습니다.
성공한 사람들의 아침 시간은 그들이 중요하게 생각하는 것들로 채워집니다. 그들은 스마트폰을 확인하는 대신, 하루를 계획하고, 자신의 목표에 집중하는 시간을 가집니다. 당신이 지금 가장 중요하게 생각하는 것은 무엇인가요? 아침 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라, 당신의 하루, 그리고 삶이 달라질 수 있습니다.